Selain menyikat gigi dua kali sehari setelah makan dan sebelum tidur dengan durasi minimal dua menit, Erri juga menganjurkan untuk berkonsultasi ke dokter gigi setidaknya dua kali dalam setahun atau ...

4. Menyikat gigi hanya sebentar Menurut ADA, durasi menyikat gigi yang benar adalah dua menit. "Saya tidak yakin seberapa keras tanda dua menit telah diuji, tetapi rata-rata orang menyikat sekitar 30 ...

Selain mandi, dan menyikat gigi, pakar kesehatan menyarankan untuk rutin membersihkan hidung sebelum tidur. Hal ini jika dilakukan ternyata dapat mencegah mendengkur. Baca Juga: 6 Manfaat Kismis Bagi ...