Du brauchst kein Fitnessstudio für starke Oberarme: Mit dem eigenen Körpergewicht kannst du Bizeps und Trizeps effektiv ...

Immer mehr Studien zeigen: Pro- und Synbiotika können die Darmflora stärken – und sogar beim Abnehmen helfen. Erfahre, wie die kleinen Helfer deinen Stoffwechsel beeinflussen.

Abnehmen mit Low Carb oder Low Fat? Wir zeigen dir, wie beide Diäten funktionieren, worin sich die Methoden unterscheiden – und was wirklich beim Fettabbau hilft.

Eiweiß ist essenziell für den Muskelaufbau – aber wie viel brauchst du wirklich? Und welchen Quellen sind ideal? Wir ...

Der Vagusnerv spielt eine zentrale Rolle für innere Ruhe und Stressabbau. Wir zeigen dir sieben Metgoden, wie du ihn aktivierst und dein Wohlbefinden spürbar steigerst.

Seit Jahren steigt die Zahl der Buchungen für Yoga-Kurse an. Von einer Trend-Erscheinung kann da schon lange niemand mehr ...

Fitness-Festivals verbinden Sport, Musik und Gemeinschaft – und machen aus deinem Workout ein Erlebnis. Wir zeigen dir, warum ...

Läufer meiden oft Gewichte, Kraftsportler das Laufen – dabei bringt die Kombi aus Ausdauer und Muskeltraining starke Fortschritte. Hier erfährst du, wie du beides optimal verbindest.

Mythen rund ums Training halten sich hartnäckig – doch was stimmt wirklich bei Fitnessthemen wie Muskelaufbau, Abnehmen oder Krafttraining? Wir klären auf.

10.000 Schritte täglich – ist das wirklich nötig? Wir erklären, woher die Regel kommt, was sie bringt und warum weniger ...

Die meisten greifen morgens zum Kaffee. Der Koffeinkick fährt die Systeme hoch und macht wach für den Tag. Doch es geht auch ...

Welche Supplements helfen beim Muskelaufbau wirklich? Wir zeigen dir, worauf du achten solltest – und welche Produkte du dir ...