Viele machen beim Schultertraining vermeidbare Fehler – das kostet Erfolgserlebnisse und erhöht das Verletzungsrisiko. Mit ...

Dehnen, Essen, Regeneration: Wer mehr aus dem Lauftraining herausholen will, sollte diese Pre- und Post-Run-Routinen kennen – ...

Kalorien zählen kann hilfreich sein – oder einen stressen. Wir zeigen dir, was hinter dem Prinzip steckt, worauf du achten ...

Ein breites Kreuz steht für Kraft – und lässt sich auch ohne Fitnessstudio aufbauen. Diese effektiven Übungen für zu Hause ...

Willst du endlich schneller laufen? Diese fünf Tipps helfen dir, deine Laufgeschwindigkeit zu steigern – mit richtiger ...

Es ist mehr als nur ein Trend: Faszientraining stärkt dein Bindegewebe, verbessert die Beweglichkeit und beugt Schmerzen vor.

Yoga ist nur was für Frauen? Du musst super flexibel sein? Falsch gedacht! Sportbuzzer-Autorin Nina Ponath entlarvt typische ...

Du trainierst regelmäßig, aber die Muskeln wachsen nicht wie erhofft? Kleine Änderungen in der Ernährung können große Wirkung ...

Achtsamkeit hilft nicht nur beim Stressabbau – sie kann dich auch sportlich nach vorn bringen. Der Body-Scan bringt Fokus, ...

Fitnesstracker und Wearables helfen dir, Training, Schlaf und Alltag smarter zu steuern. Wir zeigen dir die besten Modelle 2025 – inklusive Tipps zur Auswahl und zum Einsatz.

Hybrid-Training ist längst mehr als ein Trend – es ist der Schlüssel zu maximaler Fitness. Denn die smarte Mischung aus Kraft ...

Langsam joggen oder Intervalle? Erfahre, welches Lauftempo am besten beim Abnehmen hilft – und warum dein Trainingsziel dabei ...