Mythen rund ums Training halten sich hartnäckig – doch was stimmt wirklich bei Fitnessthemen wie Muskelaufbau, Abnehmen oder Krafttraining? Wir klären auf.

Läufer meiden oft Gewichte, Kraftsportler das Laufen – dabei bringt die Kombi aus Ausdauer und Muskeltraining starke Fortschritte. Hier erfährst du, wie du beides optimal verbindest.

Der Vagusnerv spielt eine zentrale Rolle für innere Ruhe und Stressabbau. Wir zeigen dir sieben Metgoden, wie du ihn aktivierst und dein Wohlbefinden spürbar steigerst.