Para el periodista Meghan Markle ha sido un personaje difícil de descifrar en su obra Meghan: una Princesa de Hollywood.

不一定要睡滿8小時才算有好睡眠！睡眠專家表示，其實擁有規律的作息時間更重要，比起作息不規律者，死亡風險可降低48%，隨著最新的科學研究也指出出「睡眠品質」的才是有沒有睡好的關鍵，而睡眠品質的標準在於規律作息、入睡速度與起床時的精神狀態等，本篇BAZAAR為大家解析，如何真正睡得飽、睡得好，同時整理睡眠專家給出的3個提升睡眠品質的關鍵技巧。