Mythen rund ums Training halten sich hartnäckig – doch was stimmt wirklich bei Fitnessthemen wie Muskelaufbau, Abnehmen oder Krafttraining? Wir klären auf.

Der Vagusnerv spielt eine zentrale Rolle für innere Ruhe und Stressabbau. Wir zeigen dir sieben Metgoden, wie du ihn aktivierst und dein Wohlbefinden spürbar steigerst.

Läufer meiden oft Gewichte, Kraftsportler das Laufen – dabei bringt die Kombi aus Ausdauer und Muskeltraining starke Fortschritte. Hier erfährst du, wie du beides optimal verbindest.

Seit Jahren steigt die Zahl der Buchungen für Yoga-Kurse an. Von einer Trend-Erscheinung kann da schon lange niemand mehr ...

Eiweiß ist essenziell für den Muskelaufbau – aber wie viel brauchst du wirklich? Und welchen Quellen sind ideal? Wir ...

Fitness-Festivals verbinden Sport, Musik und Gemeinschaft – und machen aus deinem Workout ein Erlebnis. Wir zeigen dir, warum ...

10.000 Schritte täglich – ist das wirklich nötig? Wir erklären, woher die Regel kommt, was sie bringt und warum weniger ...

Viele machen beim Schultertraining vermeidbare Fehler – das kostet Erfolgserlebnisse und erhöht das Verletzungsrisiko. Mit ...

Dehnen, Essen, Regeneration: Wer mehr aus dem Lauftraining herausholen will, sollte diese Pre- und Post-Run-Routinen kennen – ...

Die meisten greifen morgens zum Kaffee. Der Koffeinkick fährt die Systeme hoch und macht wach für den Tag. Doch es geht auch ...

Yoga ist nur was für Frauen? Du musst super flexibel sein? Falsch gedacht! Sportbuzzer-Autorin Nina Ponath entlarvt typische ...

Willst du endlich schneller laufen? Diese fünf Tipps helfen dir, deine Laufgeschwindigkeit zu steigern – mit richtiger ...