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10.000 Schritte täglich – ist das wirklich nötig? Wir erklären, woher die Regel kommt, was sie bringt und warum weniger ...
Viele machen beim Schultertraining vermeidbare Fehler – das kostet Erfolgserlebnisse und erhöht das Verletzungsrisiko. Mit ...
Dehnen, Essen, Regeneration: Wer mehr aus dem Lauftraining herausholen will, sollte diese Pre- und Post-Run-Routinen kennen – ...
Welche Supplements helfen beim Muskelaufbau wirklich? Wir zeigen dir, worauf du achten solltest – und welche Produkte du dir ...
Fitnesstracker und Wearables helfen dir, Training, Schlaf und Alltag smarter zu steuern. Wir zeigen dir die besten Modelle 2025 – inklusive Tipps zur Auswahl und zum Einsatz.
Die meisten greifen morgens zum Kaffee. Der Koffeinkick fährt die Systeme hoch und macht wach für den Tag. Doch es geht auch ...
Kalorien zählen kann hilfreich sein – oder einen stressen. Wir zeigen dir, was hinter dem Prinzip steckt, worauf du achten ...
Was du nach dem Sport isst, beeinflusst Regeneration und Muskelaufbau. Erfahre, welche Lebensmittel dir helfen – und warum das Timing eine größere Rolle spielt, als viele denken.
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