Läufer meiden oft Gewichte, Kraftsportler das Laufen – dabei bringt die Kombi aus Ausdauer und Muskeltraining starke Fortschritte. Hier erfährst du, wie du beides optimal verbindest.

Der Vagusnerv spielt eine zentrale Rolle für innere Ruhe und Stressabbau. Wir zeigen dir sieben Metgoden, wie du ihn aktivierst und dein Wohlbefinden spürbar steigerst.

Seit Jahren steigt die Zahl der Buchungen für Yoga-Kurse an. Von einer Trend-Erscheinung kann da schon lange niemand mehr ...

Eiweiß ist essenziell für den Muskelaufbau – aber wie viel brauchst du wirklich? Und welchen Quellen sind ideal? Wir ...

Fitness-Festivals verbinden Sport, Musik und Gemeinschaft – und machen aus deinem Workout ein Erlebnis. Wir zeigen dir, warum ...

10.000 Schritte täglich – ist das wirklich nötig? Wir erklären, woher die Regel kommt, was sie bringt und warum weniger ...

Viele machen beim Schultertraining vermeidbare Fehler – das kostet Erfolgserlebnisse und erhöht das Verletzungsrisiko. Mit ...

Molkenproteine: Whey, das englische Wort für Molke, ist ein Protein, das bei der Käseherstellung anfällt. Aus diesem Molkenprotein wird ein Konzentrat erzeugt. Abhängig von der Konzentration ...

Wenn du bereits regelmäßig läufst, gern das letzte bisschen aus dir herausholen möchtest und bereits Trainingsvolumen und -intensitäten angepasst hast, dann kommen wir jetzt zum Fine-Tuning ...