雖然我們都知道運動的重要性，尤其是中年之友，長期不運動就會衍生很多慢性疾病，但我們亦要知道，當運動過度、已超出自己身體能夠負荷的量度之時，反而會嚴重傷害身體，而那種後遺症，可能是難以逆轉的。所以，運動的藝術是：too little 和 too ...